Kursuse kestus: 8 akadeemilist tundi (4 x 2 akadeemilist tundi loeng, kaks kohvipausi a’15 min; lõuna kokkuleppel 20 - 45 min) Aeg: kokkuleppel Koht: Teie valikul Kursust viib läbi: Liina Randmann (MSc), psühholoog, Tallinna Tehnikaülikooli psühholoogia õppetooli lektor ja doktorand Hinna sisse kuulub: • kursuse läbiviimine • õppematerjalid kõigile kursusest osavõtjatele • individuaalne stressitest • tunnistus

Õpetaja psühholoogiline heaolu

Õnnelikkus ja töötulemuslikkus Heaolutunnet mõjutavad erinevad faktorid Subjektiivne heaolu • Eluga rahulolu Psühholoogiline heaolu • Eneserealisatsioon, Ryff’i (1989) mitmekomponente lähenemine Enesehinnang • Positiivne ja negatiivne enesehinnang • Kõrge ja madal enesehinnang Enesehinnangu tõstmine • Negatiivsete mõttemudelite kontrollimine • Enese eest hoolitsemine • Sotsiaalse toetuse ja abi otsimine Enesetõhusus Baasvajadused vaimse tervise tagamiseks Töö elemendid, mis kahjustavad heaolu Eluga rahulolu • Töö ja eraelu tasakaal • Töö ja eraelu rollide konflikt Tööga rahulolu ja tööga rahulolu mõjutavad tegurid • tööga rahulolu alused • tööga rahulolu mõjutavad organisatsioonisisesed tegurid Tulemusliku töö mudel • Rahuldust pakkuva ja tulemusliku töökeskkonna loomine Stress ja rahulolu • Igapäeva stressorite organiseerimine Eneseanalüüsiks vajalikud oskused • Eneseanalüüsi oodatavad tulemused Eneseohjamine • käitumiskesksed strateegiad, • loomuliku tasu strateegiad • konstruktiivsed mõtlemisstrateegiad Sotsiaalsed oskused Negatiivsete emotsioonidega toimetulek Liina Randmann (MSc)